Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
80.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1011 kcal
|
Fat: 36.19g | Prot: 52.81g | Carbs: 119.24g.
Breakfast: Форель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Помидоры, Яйцо Куриное, Сарафаново Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Черешня, Пятерочка Апельсин, Яблоко Зеленое, Глобус Стебель Сельдерея. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной, Домик в деревне Сметана 15%, Геркулес Хлеб Зерновой, Борщ с Фасолью. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Squats (Legs) - 2 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pvikysika's Weight History
|