|
15 günde 3.3 yağ yakıp 2.5 ödem tutmayı nasıl başardım acaba 🤷🏻♀️
|
56.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 45.50g | Prot: 72.24g | Carbs: 105.82g.
Breakfast: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Tatlı Kırmızı Biber, Koska Sade Tahin Helva, Zazella Keçiboynuzu Özü, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Wasa Original, Ceviz, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Sebze, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Ceviz, Lavache Quirit Cheddarlı Üçgen Peynir, Wasa Original, Zeytinyağı, Kuru İncir, Kuru Erik, Gün Kurusu, Keten Tohumu, Eker Kefir. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
aynı sorun bende de var :D vücudum ödemi çok tutuyor malesef :D
11 Jun 20 by member: yusufvuran48
|
Diyetisyen çok şaşırdı nasıl başarabildin bunu diye 😁 oysa ki tüm hafta detoks suları yapmıştım 🤷🏻♀️
11 Jun 20 by member: kaderik16
|
günde kaç lt su içiyorsunuz ?
11 Jun 20 by member: yusufvuran48
|
2 litre :) üzerine pek çıkamıyorum ama 2 lt altına da düşmedim.
11 Jun 20 by member: kaderik16
|
aldıgınız yiyeceklerin sodyum oranı yüksek olabilir, tuzu azaltmanızı öneririm tuz su tutmada önemli bi etken
12 Jun 20 by member: yusufvuran48
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kaderik16's Weight History
|