|
5m depois 7,5m total 12,5m 12 /12
|
82.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3525 kcal
|
Fat: 137.62g | Prot: 234.78g | Carbs: 320.87g.
Breakfast: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural. Lunch: Frango Assado, Continente Arroz Agulha . Dinner: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Other: Mister Choc Big Hit , Seeberger Miolo de Avelã, Prozis Peanut Butter Crunchy, Área Viva Pevides de Abóbora, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Prozis Manteiga de Amendoim, Nozes de Nogueira, Laranjas, Prozis Dextrose, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Snickers Snickers, Bacon, Ovo Mexido. more...
|
steady weight
|