Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2020
|
81.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 101.47g | Carbs: 188.80g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Ülker Albeni, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Gürsüt Çoban Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Pekmez. Lunch: Kurabiye, Ülker Albeni, Karpuz. Dinner: Kepekli Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Çay. more...
|
|
2124 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Poyraz0648's Weight History
|