体脂肪率:33.7%
体は動かしたけど、つまみ食いが影響したね。 反省。 3日振りの🚽
今日は数ヶ月振りのピラティスのクラス。
1ヶ月の成果 体重 -3.3kg 体脂肪率 -1.2%
ペースとしては悪くない。
|
73 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 47.11g | Carbs: 104.07g.
Breakfast: Nu3 Sirop D’Agave, Kolios Yaourt Grec , Carrefour Banane , Zespri Kiwi Sungold , Lidl Fraises, アーモンドミルク, オートミール. Lunch: 玉ねぎ, トマト, ほうれん草のキッシュ 肉なし, かつお. Snacks/Other: ポテトチップス(有塩). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamomi55's Weight History
|