não sei mais o que fazer, não baixa, preciso -5kg. Faço esteira e exercícios diariamente
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
677 kcal
|
Fat: 41.87g | Prot: 37.72g | Carbs: 36.92g.
Breakfast: Mel, Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Lunch: Salada Vinagrete, Quiabo Cozido. Dinner: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Serramar Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Frescatto Kani Kama. more...
|
steady weight
|
Comments
Se puderes, aumente o consumo de água. A boa hidratação diária vai ajudar muito na digestão. Vai ajudar a eliminar gordura também.
Beba 2 a 3 litros por dia.
13 May 20 by member: menos_22
|
Calma, tire todos os carboidratos e açúcar!!! Faça 3 dias da dieta do ovo que desincha bastante 😉 bastante chá ajuda muito!! Eu tomo o chá de hibisco 🌺
13 May 20 by member: marilu.neres
|
Moça. Não faça nenhuma dieta de teor altamente restritivo. Seu objetivo é totalmente alcançável. Me siga no Instagram dou várias dicas lá @doctor.lucas
13 May 20 by member: lucascoelho9
|
segue esse insta aqui Lara Nesteruk. ela me ajuda muito. Veja todos os destaques e o Igtv. "Dieta boa é aquela que vc consegue fazer."
13 May 20 by member: rebecagivigi
|
se você ficar com o pensamento de “preciso” emagrecer, você vai se frustrar quando subir na balança, entenda que é um processo novo pro seu corpo.
não tem misterio, déficit calorico+ exercicios
13 May 20 by member: Kharol Xavier
|
Muito obrigada pelo apoio e comentários, agora vou levantar a poeira, largar a reclamação e vou conseguir sim!
13 May 20 by member: paulafprint
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
paulafprint's Weight History
|