Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2020
|
77.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 57.30g | Carbs: 125.18g.
Breakfast: Yeşil Erik, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Yeşil Biber, Yumurtalı Ispanak, Kayısı, Mis Süzme Peynir, Zeytin, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Eti Form Kepekli Bisküvi, Kuru Hurma. Dinner: Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Çilek, Limon Suyu, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Süleyman ÖZKAN's Weight History
|