|
Günlük 45 dk leslie, 10bin adım ☑️🤩
|
59.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 53.51g | Prot: 68.31g | Carbs: 103.74g.
Lunch: Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Kavurma, Salatalık, Domatesler, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Pınar Süzme Peynir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ceviz, İncir Uyutması, Hurma. more...
|
|
1824 kcal
|
Exercise:
RPM - 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
45 dk lik leslie 10 bin adim mi ediyor yoksa siz uzerine 10 bin adimmi attin anlayamadim
05 May 20 by member: canincekmesin
|
Yok ikisini ayrı ayrı yaptım, leslie kaç adım ediyor bilmiyorum 😊
05 May 20 by member: kaderik16
|
05 May 20 by member: canincekmesin
|
Tebrikler👍🏻
Sizde mi Leslie yapıyorsunuz günde 45 dk. İki seans bende yapıyorum umarım bir faydalı olucak 👍🏻🙏
05 May 20 by member: çetinçelik
|
Malum korona yüzünden evdeyiz, leslieye sardım bende eğlenceli geliyor birazda o yüzden :) 16 gündür her gün 45er dk yapıyorum etki etti mi bilmiyorum ama en azından hareketsiz değilim diye vicdanen rahatım 🤩😇
05 May 20 by member: kaderik16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kaderik16's Weight History
|