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dia 71/90 - Ontem zerei os carbos e aumentei a injestão de água. Hoje vou aumentar o sal e aumentar a água, ainda com zero carbo. Penúltima semana e resolvi fazer um protocolo de desidratação pra chegar na semana final com um shape de respeito. Vamos ver os resultados...💪🏋️♂️
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72.2 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1802 kcal
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Fat: 92.81g | Prot: 211.95g | Carbs: 21.28g.
Breakfast: Ovo Frito. Lunch: Bife de Fígado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Other: Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Yoki Amendoim Descascado Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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