0guzh4an's Journal, 22 Apr 20

Büyük indirim devam ediyor 👍😅 sağlıksız değil asla bünyeni tanımak kadar güzel bişey yok 😉 1700 - 1900kalorilik dikkatli diyetle her şey mümkün. Herkese başarılar. 💪🏻

83.7 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1762 kcal

Fat: 64.01g | Prot: 76.61g | Carbs: 222.12g.   Breakfast: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Namet Macar Salam, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Süt, Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği. Dinner: Yoğurtlu Makarna, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter . more...

2355 kcal

Exercise: Hiking - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...