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Que alegria ver a balança descendo quase todos os dias e poder comer arroz, feijão, pão... e dessa vez ter um emagrecimento sustentável a logo prazo. Sem precisar me torturar com JI, keto, lowcarb, etc. Poder comer todos os grupos alimentares e seguir emagrecendo é bom demais
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93.3 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1260 kcal
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Fat: 31.76g | Prot: 101.55g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: Uva Safira Doceuva, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado, DIA Queijo Minas Frescal Light, Danone Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Maçãs (sem Casca), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Vapza Feijão Preto. Dinner: Maçãs (sem Casca), Cenouras, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Uva Safira Doceuva, Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. more...
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2436 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
É muito bom mesmo ver pessoas encontrando seu segmento . Pois se fazia e era "torturante" já estava errado . Agradeça por poder comer "todos" grupos alimentares , muitos aqui não o fazem por questão de saúde mesmo , não só pela balança . Boa sorte na sua estratégia 😉
22 Apr 20 by member: DeahFitness
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Pois é, Deah, mas vejo muitas pessoas fazendo jejuns longos ou carbofobia (eu estava ficando assim) se ser necessariamente uma questão de limitação ou intolerâncias, alergias... eu era uma dessas pessoas e, toda vez que parava uma estratégia, a compulsão vinha com tudo.
Eu espero conseguir o equilíbrio dessa vez.
22 Apr 20 by member: SuzyCostaLima
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Estou apenas na segunda semana! Hehehe! No início é aquela empolgação, espero conseguir
22 Apr 20 by member: SuzyCostaLima
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SuzyCostaLima's Weight History
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