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Meta batida em 113 dias. Agora decidi perder mais um pouco pra após a perda de gordura ganhar massa muscular. Pesava 100,80 kls dia 30/12/2019, totalizando perda de 21 kls até hoje
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79.8 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1188 kcal
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Fat: 12.75g | Prot: 48.22g | Carbs: 202.92g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Danone Iogurte de Morango. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Camarão, Macarrão Fresco, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel). Dinner: Yoki Milho para Pipoca, Camarão, Macarrão Fresco. Snacks/Other: Banana Nanica. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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