|
10. gün sonunda giden bir kilo
|
96.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 61.22g | Prot: 69.47g | Carbs: 198.01g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesli Biber, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Mercimek Çorbası, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Izgara Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Birşah Yarım Yağlı Süt, Portakal, Nimet Kepekli Galeta, Dondurma. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
|
Buseferolacakeksi22's Weight History
|