Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2013
|
100 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2119 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 106.69g | Carbs: 308.07g.
Breakfast: Сыр Бри, Оливковое Масло, Сельдерей, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Lunch: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Простой Йогурт, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хлеб Бородинский. Dinner: Мясо Кролика, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Яблоки, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Сахаром. more...
|
steady weight
|
 Comments
Утро: 0700 - 0800.
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 14,16,8,12,10 -60 повторений;
Скручивания: 18,18,22,22,18,18,15,46 -177;
Обратные Отжимания: 5,8,5,5,8 -31;
Приседания: 13,13,18,18,13,13,13,34 -135;
Подтягивания: 3,2,2,2,1 -10.
30 Apr 13 by member: Rompok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|