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다이어트 하면서 참 많은을 알게 됬어요.
끼마다 배부르게 먹으면 안되고,저녁한끼가 젤중요한거 같아요.술는 더 안 좋은거 같아요.
저는 요즘 저녁한끼에 다 하면서 다이어트를 망쳤어요 ㅠㅠㅠ
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53 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1314 kcal
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Fat: 49.41g | Prot: 83.13g | Carbs: 133.69g.
Breakfast: 이마트트레이더스 디너롤, 뚜레쥬르 아몬드 크라상, NOW 단백질보충제, 매일 매일우유. Lunch: 샐러드. Dinner: 피자빵, 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 매일 매일 바이오 드링킹요거트 플레인. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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