|
Estou a meio kg da minha meta. Agora surge uma grande preocupação. A manutenção. Alguém tem dicas sobre o que comer e quantidades?
|
57.5 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1284 kcal
|
Fat: 56.54g | Prot: 79.69g | Carbs: 114.76g.
Breakfast: Vale do Sol Pão Integral com Castanha do Pará e Cacau, Porto Alegre Requeijão Light, Queijo Branco, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Couve Refogada, Swift Feijoada, Rúcula, Alface, Prato Fino Arroz Integral (15g), La Pastina Tomates em Cubos. Dinner: Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. Snacks/Other: Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Maçã Verde, Ameixas. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marcia Natalina's Weight History
|