Safia74's Journal, 05 Mar 20

En moyenne 1700. /jour mais desfois je fais moins desfois plus ... il faut peut-être que je me fixe un nombre de calories et ne pas dépasser...  

Je fais de la marche nordique 2h /semaine et du vélo elliptique de 30min a 1h 3fois/semaine.. Sinon je bouge pas trop ... je vais essayer de suivre tes conseils ... tu es un pro maintenant de la perte de poids... 

Je rigole, mais c’est vrai que ça marche pour toi , je vais essayer de faire ça deux semaines , voir ce que ça donne. J’aurais aimé descendre de la barre des 100 pour mon anniv le 29mai ... donc encore 3mois je croise les doigts 🤞🏻  

Lapin ca peut donner un petit coup de boost temporaire sur 10/15 jours, mais sur le long terme à 1500kcal par jour je n'ai pas l'impression que cela soit adapté pour une personne de plus de 110kg... En tous cas le risque est de se retrouver avec un effet yoyo et une perte de muscles. Déjà 1700 je ne suis pas sûre que ça soit la valeur proposée par FS (Mais Safia je ne connais pas ton âge ni ta taille donc j'extrapole là). Si ton corps à été souvent malmené ça peut prendre du temps pour décoller et c'est demotivant. Tu peux tenter de booster ta perte mais fait attention à toi quand même.... 

Non mais le conseil est pas mauvais si le but est de booster durant quelques temps.... Moi j'ai déjà fait de l'hypo très bas et j'ai perdu beaucoup et toujours repris avec beaucoup de violence. J'ai fait dukan, idem... alors aujorudhui je fais piano, mais sano....