Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2020
|
58.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
1503 kcal
|
Fat: 53.97g | Prot: 65.52g | Carbs: 204.24g.
Breakfast: Yeşil Çay, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Golden Palm İncir Hurma Ceviz Karışımı, Kandil Simidi, Dereotu, Maydanoz, Kiraz Domates, Pınar Süzme Peynir, Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Torku Ayran, Zeytinyağlı Barbunya, Mevsim Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Kiraz Domates, Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Ülker Hanımeller, Ceviz, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tadım Kuru Kayısı. more...
|
|
1484 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kaderik16's Weight History
|