sekedar menyimpan data lingkar: pinggang 59cm pinggul 92cm leher 29cm dada atas 76cm dada bawah 67cm lengan atas 25cm paha 55cm BF 23,9%
|
42.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1350 kcal
|
Fat: 44.09g | Prot: 55.53g | Carbs: 181.30g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Puyuh, Telur Dadar, Tempe Orek, Ikan Teri, Nasi Putih. Dinner: KFC Paha Bawah Crispy, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: ABC Saus Sambal, Madu, Forvita Margarine Forvita, ABC Kecap Manis, Jagung Rebus. more...
|
steady weight
|