Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
68.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1459 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 81.86g | Carbs: 141.89g.
Breakfast: ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π§Π°ΠΉ, Royal Forest Chocokez, ΠΠ΅Π³Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΊ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΠ΅Π»Π΅Π±Π΅Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π± Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΡΠΊ Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°Ρ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ), Π ΠΈΡ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ. Lunch: ΠΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ Π‘ΡΡ ΠΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π± Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΡΠ·Π±Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π€ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅. Dinner: ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ . Snacks/Other: ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°Π·Π°Ρ ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%, Delicados ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Tortillas. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vilisova Olga🍀's Weight History
|