Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
58.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1465 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 69.51g | Carbs: 168.80g.
Breakfast: 아메리카노, 유부초밥. Lunch: 플라하반 Quick Oats, 소금, 후추, 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 수비드 닭가슴살 바질&올리브, 달걀. Dinner: 아메리카노, 착한통밀 통밀식빵, 삶은 계란, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 양배추, 아보카도. Snacks/Other: 귤, Sunnuts 하루견과, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 블루베리, 노브랜드 플레인 요거트, 귤. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Spinning - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|