Der Anfang ist gemacht. Wiedereinstieg mit ketogener Ernährung und heute Abend bekomme ich im Fitness Studio meinen ersten Trainingsplan. 😃💪
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88.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2020:
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2163 kcal
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Fat: 149.86g | Prot: 151.33g | Carbs: 51.87g.
Breakfast: Gouda, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still. Lunch: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, MinusL Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Grüne Paprika, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zucchini, Olivenöl. Dinner: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Frey Nutrition Iso Whey, Orangen. Snacks/Other: Rolffes Original Ahle Wurst, Lindt Schokolade 90%, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. more...
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3404 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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rolikahn's Weight History
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