Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
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67.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2019:
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1952 kcal
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Fat: 64.35g | Prot: 115.16g | Carbs: 179.39g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: かつや ロースかつ定食. Dinner: デニーズ 生ハムサラダ, ビール, セブンイレブン 笹かま (30g). Snacks/Other: アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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2533 kcal
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Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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