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20 Dec 19
hikari55@'s Journal, 20 Dec 19
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Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
68.1 kg
Lost so far:
3.9 kg
.
Still to go:
0.1 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 20 December 2019:
1480 kcal
Fat: 44.59g | Prot: 98.21g | Carbs: 169.16g.
Breakfast:
ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル.
Lunch:
菊水 コク広東麺あんかけ醤油.
Dinner:
温野菜, ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン.
Snacks/Other:
アサヒグループ食品 プロテインバー.
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1931 kcal
Exercise:
Driving - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours.
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Gaining 1.4 kg a Week
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