Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1627 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 99.10g | Carbs: 198.72g.
Breakfast: Диетическая Творожная Запеканка, Мёд, Княгинино Кефир Обезжиренный 1%, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Кофе, Смесь Сушеных Фруктов, Круглый Год Миндаль Сушеный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Геркулес Монастырский. Lunch: Котлета Домашняя, Капуста Тушеная без Масла, Royal Forest Соус Гранатовый, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Зеленый Листовой Салат, Котлеты из Куриной Грудки, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Dinner: Аджика, Чай с Лимоном, Сгущенка, Диетическая Творожная Запеканка, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый, Лукоморье Икра Горбуши, Котлета Домашняя, Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Овощной. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Мёд, Гранат. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mama.angela's Weight History
|