Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
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74.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2019:
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2506 kcal
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Fat: 62.93g | Prot: 135.02g | Carbs: 351.56g.
Breakfast: Marilan Rosquinha Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Mamão, Músculo Bovino Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado. Lunch: Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suco de Manga, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Ovo Poché, Músculo Bovino Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, New Millen Creatina Monohidratada. Snacks/Other: Batata Doce Cozida, Banana Prata, Café com Açúcar, Pão Torrado, Laranja Pêra. more...
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2784 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 34 minutes, Hiking - 13 minutes, Resting - 16 hours and 13 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Dan Dias's Weight History
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