Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2019
|
65.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
1940 kcal
|
Fat: 79.04g | Prot: 147.29g | Carbs: 162.67g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Чай с Молоком, Творог 5%, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Блины из Цельнозерновой Муки. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Помидоры, Ханум, Огурец (с Кожурой), KDV Курица Запеченная, Сытная Площадь Заливное из Рыбы. Dinner: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сушеные Яблоки, Чай с Молоком, Лук, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, KDV Курица Запеченная, РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Сливочное Масло, Творожные Кексы, Безе, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
gosinspektor1331's Weight History
|