Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
58.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1352 kcal
|
Fat: 63.48g | Prot: 106.45g | Carbs: 89.11g.
Breakfast: Салат Овощной, Кофе, Миндальное Молоко, Диетическая Творожная Запеканка, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Омлет или Яичница. Lunch: Royal Forest Соус Гранатовый, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Приготовленная Квашеная Капуста, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Магнит Огурчик Соленый, Шампиньоны Тушеные, Запеченная или Жареная Форель, Магнит Авокадо. Snacks/Other: Мандарины, Мандарины, Сыр Чечил, Диетическая Творожная Запеканка. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mama.angela's Weight History
|