Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2019
|
65.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
1760 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 102.04g | Carbs: 201.60g.
Breakfast: Паритет Инвест Изделие Х/Б Яблочное, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм. Lunch: ВкусВилл Кекс Морковный, Мореслав Горбуша Натуральная, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Картофель Отварной, Мандарины. Dinner: Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мандарины. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irishkasport's Weight History
|