Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
58.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1213 kcal
|
Fat: 56.23g | Prot: 73.97g | Carbs: 98.02g.
Breakfast: Салат Овощной, Лимонный Сок, Кофе, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Пирог с Овсянкой Творогом Яблоками и Сухофруктами, Сырный Пирог, Лукоморье Икра Горбуши, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Креветки (Вареные или на Пару), Шампиньоны Тушеные, Лента Авокадо. Lunch: Кофе, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Приготовленная Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Тушеные Овощи, Лукоморье Икра Горбуши, Ржаной Хлеб. Dinner: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Запеканка с Творогом и Капустой. Snacks/Other: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mama.angela's Weight History
|