|
Прошло 2 дня,как я села на диету и пытаюсь в свободное время позаниматься спортом...Пресс качаю,присядаю,ножки тяну,в принципе всё делаю на отлично,но меня пугает то,что мышцы не болят ...обычно,раньше,после зала после первой треннировки я встать неделю не могла,как всё болело...Видимо дома я себя жалею и не выкладываюсь на все 100))Буду исправляться))) Вот сижу сейчас на работе, пока никого нет,почему бы ни поприсядать!?😁
таааак 3 подхода по 20,и запишем в дневничек))😉
|
66.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 29.81g | Prot: 37.33g | Carbs: 179.88g.
Breakfast: Два Капитана Бутерброд с Ветчиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Lunch: Кофе с Сахаром, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Dinner: Клементины, Балтика Пиво Балтика 7, Чеснок, Хлеб Дарницкий, Три Правила Куриный Суп с Домашней Лапшой . Snacks/Other: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные. more...
|
|
19 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Google Fit - 23 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|