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mais um dia na meta. TPM passou sem estragos maiores 🙏🙏🙏. Agora de volta ao plano de estabilizar o peso sem dieta e sem remédios abaixo dos 64.
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63.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2019:
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1842 kcal
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Fat: 62.19g | Prot: 128.37g | Carbs: 114.58g.
Breakfast: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Marilan Bolacha Água e Sal. Dinner: Sushi Filadélfia, Arroz de Couve Flor, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Cerveja. Snacks/Other: Santo Antônio Rapadura Puxa, Paçoca. more...
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2110 kcal
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Exercise:
Standing - 3 hours, Sitting - 5 hours, Spinning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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sdomahovski's Weight History
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