|
Whow, dit gaat beter dan verwacht. Nu gaan we door. Vandaag voor het eerst weer naar de sportschool.
|
80.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1419 kcal
|
Fat: 54.61g | Prot: 99.76g | Carbs: 128.53g.
Breakfast: Lidl Havermout, Campina Halfvolle Melk, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Lidl Pindakaas, Pompoen, Banaan, Ei. Lunch: Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Grand'Italia Pesto Piccante, AH Olijfolie Mild, Plus Zoete Tros Tomaatjes, Nevo Gele Paprika, AH Bosui, AH Gerookte Kipfilet, AH Andijvie Fijngesneden, Plus Veldsla. Dinner: Garlan Kruidenkaas, Rundergehakt, AH Tomaat, AH Gesneden Uien, AH Oranje Paprika , AH Champignons, Spaghetti Pompoen. Snacks/Other: Banaan, Jumbo Magere Yoghurt Kers/Rode Bes, Zespri Kiwi Gold, Appel, Borrelbrood, Campina Halfvolle Melk, Senseo Dark Roast. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|