|
Стандартный рацион ~3200
Вело спокойно 30км
(-35г жира)
|
90.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2019:
|
3254 kcal
|
Fat: 87.64g | Prot: 138.93g | Carbs: 527.94g.
Breakfast: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Хлеб Дарницкий, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Масло Подсолнечное, Яйцо, Мистраль Горох Жёлтый Колотый. Snacks/Other: Дольче Десерт Банан с Шоколадом, Чудо Сырок Вишня. more...
|
|
3484 kcal
|
Exercise:
Sitting - 13 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 4 hours and 45 minutes, Teaching - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gestant_gloria's Weight History
|