Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
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70.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2019:
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1011 kcal
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Fat: 30.19g | Prot: 74.46g | Carbs: 111.37g.
Breakfast: Orégano, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ceifeiro Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Marilan Bolacha Água e Sal, Kiwi, Morangos, Iogurte Natural sem Gordura. Lunch: Quero Ervilha e Milho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Palmito, Quero Ervilha e Milho, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Coentro, Pif Paf Presunto, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Manga Palmer, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural sem Gordura. more...
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2056 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Hiking - 23 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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jessica_menezes's Weight History
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