Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1912 kcal
|
Fat: 65.55g | Prot: 68.03g | Carbs: 278.81g.
Breakfast: Patates Kızartması, Ayva Reçeli, Vişne Reçeli, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Yedigün Yedigün, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı, Biber Kızartması. Dinner: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Süt, Kırmızı Erik, Nar, Yeşil Elma, Antep Fıstığı, Amigo Süt Mısır Çerezi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Housework - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiaserkanilhan's Weight History
|