Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
47.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
869 kcal
|
Fat: 69.52g | Prot: 37.83g | Carbs: 25.75g.
Breakfast: Koska Tahin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Göbek Marul, Domatesler, Salatalık, Yumurta, Tereyağı. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fıstık Ezmesi. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Koska Tahin, Simbat Kabak Çekirdeği, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Zeytinyağı. Snacks/Other: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Dereotu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
terkesmeltem's Weight History
|