|
😊
|
96 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 56.00g | Prot: 76.84g | Carbs: 108.93g.
Breakfast: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Epica Йогурт Гранат-Малина, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Перец, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Ветчина, Макфа Макароны Отварные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вяленная Оленина. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. more...
|
|
4173 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentinanizii's Weight History
|