Такой вот вопрос ,друзья :вчера наела на 4 тыс точно если не 5,и жутко ругаю себя ,сегодня в обычном режиме ела ,такой вот вопрос :что делать,чтобы это никак не сказалось на достигнутом результате?
|
56.6 kg
Lost so far: 40.8 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1072 kcal
|
Fat: 32.19g | Prot: 95.80g | Carbs: 87.68g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Justbar Протеиновый Батончик Миндальный Торт. Lunch: Арбуз, Борщ с Говядиной, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Шоколадница Салат Цезарь без Заправки . Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Активиа Йогурт с Вишней, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Кукуруза Вареная. more...
|
steady weight
|
Comments
Просто продолжайте питаться правильно и на подсчёте калорий, возможно зальет немного, но через недельку при правильном питании и калораже все уйдёт (проверено на себе))
29 Aug 19 by member: nbaleva2012
|
То есть это нормально ,что допустим нарушила я позавчера ,но вес +1,3 кг на сегодня,я думала что через день уйдёт ?
29 Aug 19 by member: Zulya2705
|
А вы всегда взвешиваетесь в одно и то же время дня в примерно тех же условиях?
30 Aug 19 by member: Lideria
|
30 Aug 19 by member: Zulya2705
|
Ну вот если я нарушаю то Все может быть + 3 кг и сливаются дней 5))
Или 7, но это с алел и кг шашлыка)
30 Aug 19 by member: skolete
|
Получается не стоит тогда переживать ?а то что-то переживаю очень
30 Aug 19 by member: Zulya2705
|
Я пробовала взвешиваться каждый день, ниразу не нарушала выбранную калорийность, но прибавки бывали. Ориентируюсь всегда на вес через неделю, в одно и тоже время.
30 Aug 19 by member: belo4ka89
|
Вот и я так делаю,раз в неделю в понедельник утром натощак
30 Aug 19 by member: Zulya2705
|
У вас наверно были прибавки +-200-500 гр,это считается нормой
30 Aug 19 by member: Zulya2705
|
1 кг жира это примерно 7700 ккал при сжигании. Очевидно, что вы столько за один вечер набрать не могли и это, скорее всего, просто отек. Поэтому да, не стоит напрягаться, продолжайте питаться правильно, и в течение недели примерно отеки могут сойти)
30 Aug 19 by member: Lideria
|
я всегда смотрю на недельную сводку. и если сегодня у меня вышло больше рск, то завтра соотвественно будет меньше, может еще и послезавтра (в зависимости от количества нажранного)
то есть контролирую не по дню, а общее за неделю
30 Aug 19 by member: YnaIma
|
Мне кажется, ничего страшного! Просто постараться дальше соблюдать диету как обычно.
30 Aug 19 by member: Maria Maltseva888
|
Всем спасибо большое ,подожду время и гляну что да как ,тем более в понедельник возвращаюсь в зал
30 Aug 19 by member: Zulya2705
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zulya2705's Weight History
|