|
Стою на ступеньке 5 дней. Данная ситуация подтверждает то, что организм может держать вес про запас несмотря на большое количество затраченных ккал. Решил попробовать 16/8 вместо обычного 14/10 при техже условиях.
|
90.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1019 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 80.68g | Carbs: 92.82g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Абрикосовые Косточки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Протеин. Lunch: Сыр Гауда, Тыквенный Суп. Dinner: Карбонат. Snacks/Other: Спагетти, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. more...
|
|
3815 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Standing - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 31 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|