|
За неделю не так много, но не мог уменьшать питание после операций. Сациви полезно но много Ккал.
|
93.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 76.22g | Prot: 103.40g | Carbs: 74.25g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Абрикосовые Косточки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Протеин, Отруби Ржаные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Тыквенный Суп. Dinner: Рококо Филе Куриное в Соусе Сациви, Кефир 1%, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Лента Грецкий Орех Очищенный. Snacks/Other: Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
4073 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|