andrexcoelho's Journal, 02 Aug 19

3 dias seguidos com 78kg
Calorias ingeridas por volta das 3200kcal
1 Aej por dia e 1 treino de musculação

78 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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3302 kcal

Fat: 120.10g | Prot: 214.40g | Carbs: 321.22g.   Breakfast: Continente Iogurte Natural, Lidl Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Protein, Prozis Dextrose, Gold Nutrition Creatine Power Mix, Bifana, Ovo Mexido. Lunch: Continente Lombo Fatiado Porco Preto, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Continente Arroz Carolino. Snacks/Other: Alesto Amêndoas da Califórnia, Próvida Pevides De Abóbora, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Alesto Miolo de Noz Califórnia. more...

1716 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...