|
24.günüm veee 4kilo verdim🤗🤗
|
68 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 70.12g | Carbs: 202.20g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Dinner: Sütaş Ayran, Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Çekirdek, Beyaz Leblebi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Üzüm, Leblebi, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 11 minutes, Power Walking - 2 hours and 13 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiaserkanilhan's Weight History
|