vallamare's Journal, 13 Jul 19

wah tips dietnya dong 

@srina2207 aku defisit kalori kak harusnya 1600kkal sehari aku cuma 600an kkal sehari.. pagi ini sudah turun 0,5 kg 

Kak aq blm paham nih dgn aplikasi ini.. Mohon bimbingan nya ya.. Ada tulisan 1400 kalori itu per tiap hari atau targetan pencapaian. Nah sedangkan kalori yg masuk kadang hanya 600, 800.. Aq msih belum paham 

Hai @FitriHellen untuk penghitungan kebutuhan kalori harian itu ambang batas yang harus kita penuhi. Kalo kurang dari itu, diet akan jadi lemas dan otot jadi mengecil ga sehat. Olahraga kaka apa ka? 

Kaka perhari cuma masukin kalori 600 ??