peso oscilando. como estou fazendo muita musculação não sei se é massa magra Oi gordura.
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71.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1513 kcal
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Fat: 45.44g | Prot: 60.58g | Carbs: 200.75g.
Breakfast: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Da Colônia Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Caldo de Feijão. Dinner: Molico Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Ratatouille, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Abacaxi, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Cozido. more...
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2166 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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sdomahovski's Weight History
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