Tuve un déficit de 1500 Kcal diarias y no bajé un gramo de peso 🤣 no rompí la dieta ni de chiste, si le di muy duro a las pesas y comí muy buena cantidad de proteína (pechuga de pollo principalmente), pero no bajé ni un solo gramo 🤣
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153.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3544 kcal
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Fat: 248.20g | Prot: 167.65g | Carbs: 160.51g.
Breakfast: Avena, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Crema de Cacahuate, Svetia Stevia, Muscletech Premium Whey Protein Plus Sabor Chocolate . Lunch: Tortillas de Maíz, Del Primo Salsa Molcajeteada, Tuetano, Rib Eye. Snacks/Other: Plátano, Muscletech Premium Whey Protein Plus Sabor Chocolate . more...
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4533 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Comments
Yo estoy igual, respete mi plan, hice pesas, hago hiit y no baje nada de peso. Pero de medidas si. Ya checaste las tuyas?
18 May 19 by member: Carolina31000
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Puede ser:
1. Mediste mal.
2. Estas comiendo muuuucho mas de lo que piensas.
3. La dieta que llevaste es tu mantenimiento.
4. Retención de líquidos.
5. Ganancia de musculo.
Le voy a 1 + 3.
18 May 19 by member: marco1castro
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Creo que gané músculo, si bajé panza, medí muy bien las porciones, las peso y/o mido con instrumentos referencia, la ropa más holgada en el area de la panza y más ajustada en brazos y hombros, pero no bajé un gramo 😂
18 May 19 by member: alexiribe
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La grasa se puede convertir en masa magra y mas al comer proteina y carbohidratos
18 May 19 by member: David Jahaziel
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y al meterle muchas ganas a las pesas estas promoviendo hipertrofia o fuerza.No perdida de grasa
18 May 19 by member: David Jahaziel
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yo por eso cuando estoy obeso no hago ejercicio, para que toda mi panza no se convierte en músculo y ya le quedé panzón por siempre.
18 May 19 by member: rhapsody19
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Jaj no man pero esos no son los unicos tipos de entrenamiento existe el cardio,calistenia,actividad aerobica hay de donde escoger.
18 May 19 by member: David Jahaziel
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Por nada dejo las pesas jaja los hierros son mi pasión, los había dejado por una lesión en el hombro pero parece que ya quedó atrás, además al subir músculo subo mi Índice metabólico basal, solo que para no convertir la testosterona en estrógenos, tomó saw palmetto para inhibir la enzima aromatasa, voy muy bien, solo que al irme tan abajo en el déficit calórico, más de 1500 Kcal menos por día, y no bajar un gramo fue lo que me dio risa jajaja
18 May 19 by member: alexiribe
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David jahaziel de donde sacas que grasa se convierte en músculo jajajajaja para nada 😂😂😂
18 May 19 by member: Carolina31000
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18 May 19 by member: David Jahaziel
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Lo mismo pensé pero no quise comentar al respecto 😂
18 May 19 by member: alexiribe
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