|
oscilando. parece retenção.
|
71.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2391 kcal
|
Fat: 101.94g | Prot: 108.70g | Carbs: 218.90g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Suco de Manga, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Lunch: Substancia Pavê de Chocolate, Vagem Cozida, Subway Tomate, Batata Doce Frita, Molho de Tomate Caseiro, Beterraba Cozida, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Tofu Mole, Lasanha de Berinjela, Ovo Cozido, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Salada de Frutas. Dinner: Churros, Kisabor Molho Tártaro, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Brahma Chope. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sdomahovski's Weight History
|