milanastas's Journal, 28 Apr 19

Пытаюсь есть много, тренер советует до 1900 ккал🥵. А в меня 1400 ккал не влазят 😂🤪 Шо делать?)))

59 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1281 kcal

Fat: 40.38g | Prot: 105.80g | Carbs: 119.88g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Продукт Алтая Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Lunch: Myprotein Протеиновое Пирожное в Кружке, Ашан Миндаль Сушеный, Наршараб, Капуста Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Мидии в Рассоле, Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. more...

1747 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...