calixtus06's Journal, 27 Mar 19

J'ai fini par comprendre LE secret de tous les régimes : DRR. Déclencheur Routine Récompense. Or pour la plupart des régimes font appel à la volonté et non à la routine. Il y a effectivement une grande différence entre habitudes et actions répétées sous le coup de la volonté ou d'un objectif. Épuisant. L'habitude de prendre sa petite balance sa petite appli sans objectif de poids est la première étape. Ensuite il faut une récompense après chaque habitude : la simple sensation d'avoir réussi à maintenir son habitude et non d'avoir perdu du poids. Si la récompense c'est le poids obtenu quelle récompense allons nous mettre ensuite. Non ça ne tient pas la route. La perte de poids quotidienne ou presque doit rester un bonus mais pas une récompense. Bonne journée

88.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1626 kcal

Fat: 85.60g | Prot: 64.73g | Carbs: 133.55g.   Breakfast: Biscotte, Beurre, Carrefour Pain Figues. Lunch: Lescure Mottin Charentais, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Bonduelle Petits Pois Carottes, Lidl Taboulé Oriental, Filet de Poulet. Dinner: Nos Régions Ont du Talent Saint Félicien, Ethiquable Chocolat Noir Orange Confite, Nestlé After Eight, Ferrero Mon Chéri, Sucre, Jus de Citron, Crêpes Nature, Tomate Farcie. Snacks/Other: Kronenbourg Bière. more...

2254 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...