Vanille81's Journal, 20 Mar 19

Alors vu le niveau calorique que tu atteins comme tu dis dans ton post tu es plutôt en restriction... l’explication est sans doute la, tu n’apportez pas assez d’énergie à ton corps alors il met en réserve. Augmente tout cela et tu verras tes kilos partir 😉 

Bonjour, Effectivement je rejoins le premier commentaire. Quand on arrive pas à perdre, on réduit souvent les calories et c’est une erreur... En effet, le corps va s’adapter et réduire sa dépense énergétique. Du coup plus vous allez baisser et moins vous allez perdre 😉 Il faut augmenter un peu vos calories mais si possible avec des aliments sains Bon courage 

1200 à 1300 calories c'est trop peu. Tu as peut-être ralenti ton métabolisme de base ?  

si tu manges pas assez ton corps se bloque et tu perds plus voir même reprends... Essaye d'augmenter un peu tes calories en dessous de 1500 je pense que c'est pas assez mon père médecin râle a chaque fois que je dis que je suis en dessous 😅 

J'ai lu tous tes posts. Comme les autres, vu ton activité, je pense que tu ne manges pas assez de calories. Rééquilibrage ne veut pas dire "sacrifices" ou "frustrations" . Bien sûr, il faut supprimer les bonbons, biscuits et surtout viennoiseries qui sont très caloriques. Tu trouveras ici beaucoup de personnes qui font de bons desserts ou des bowl cakes peu caloriques mais délicieux. Surtout ne baisse pas les bras. 

Je rejoins les autres. Le manque d’eau peut ralentir l’elimination aussi, fais attention. Pour la balance, on a jamais le même poids selon les balances. ^^ mais j’avoue que ça peut etre deprimant si t’es plus lourde sur la nouvelle.. 

Merci pour vos commentaires, je vais suivre vos conseils et augmenter ma ration « saine » et boire davantage...🍷...euh non pas ça ! Lol ! Merci à tous ! On trouve vraiment du courage avec FS ! 👍 

Super bonne habitude les abdos 👍j’espère avoir le droit d’en faire bientôt 😅 courage à toi , oui on a de bons conseils ici 👍 

Tu manges pas assez, voilà tout. Bon courage à toi, et ne prends pas peur les premier jours y’aura un petit rebond puis ça va redescendre plus vite 

Affligeant de bêtise angie, comme d’hab. Ça me fait un peu pitié 😕 Vanille, tiens toi à la VQR de perte calculée par FS et tu nous en diras des nouvelles ;)  

Je ne suis pas une grande connaisseuse mais la mienne a été baissée de 2000 à 1900 et je trouve ça super dur alors moins de 1500 je n'imagine même pas!😉😘 

Coucou, je suis dans le même cas que toi. Je compatis, je prends les conseils qu’on te donne pour moi 😃 

Objectivement les poissonnières ont ouvert le feu🔫... la trève est rompue 

En plus elles se négligent... armement non conventionné. 

Tilapia, m’a tout l’air d’un agent double... intellect limité, mais efficace au combat (mesure préconisée : à neutraliser ) 

Je reste toujours pantois Angie, devant des « femmes » qui se laissent aller de la sorte. 

Angie je vais te faire une confidence, ne le répète pas 🤫 À mon grand dam il m’arrive d’admirer ST. Ce bougre arrive à leur piss*r dessus sans même leur faire croire qu’il pleut. Du grand art... ST, mon ami, si tu m’entends (me lis : philili c’est pour toi)... bravo !!! 

Ça m'étonne que tu ne sois pas épuisé avec si peu de kcal. Mais il est vrai qu'en dessous d'un certain seuil de kcal, le corps vas vouloir stocker au lieu de consommée par instinct de survie et pour préserver des forces. Manger si peu est un mythe de la perte de poid, descendre drastiquement son apport marche pendant 2 semaine voir 1 mois et encore tu perd surtout du muscle et de l'eau lors de gros déficit et non pas du gras. Ne te met pas trop la pression non plus augmente légèrement si ca te fait trop peur au début. Sache que pour perdre du poid il faut baisser de 15%MAX son besoin en calorie pour éviter les carences et l'effet yoyo à long termes Et essayer savoir un bon apport en protéine pour ne pas perdre trop de muscle (1g par kg minimum ) Désolée du pavé en espérant t'avoir un peu aidé  

C'est peut être de la rétention d'eau, si en plus tu bois pas assez ça ne serait pas étonnant. Tu les reparties comment tes macros avec 1200 Kcal ? ça aussi ça joue puis ça fait pas assez ton corps risque de se mettre en mode "famine" donc limiter son métabolisme et dès que tu vas remanger il va restocker direct. Perso je pense que quand on a si peu de kgs à perdre le comptage des calories n'est pas une bonne chose, faut surtout écouter son corps et manger avec raison, surtout sans s'affamer, c’est le meilleure moyen de tout reprendre. Point positif, la marche, faut surtout pas l'arrêter c'est très efficace et bon pour la santé. 

Ne stresse pas Vanille il faut si je a bien compris trouver le nombre de calories qu'il te faut pour entamer ta perte sans pour autant que ton corps soit en carence... on tâtonne mais après on Va y arriver... courage 😚😚